Їжа
robertss 07.09.2023 Article
У липні відзначається Міжнародний день поцілунків. Пропонуємо відзначити його у всеозброєнні — з палаючими очима і свіжим подихом, а щоб не хвилюватися про запах з рота, ділимося лайфхаками.
1. З’їжте яблуко, моркву або селеру
Перше правило, коли потрібно терміново освіжити подих: з’їжте щось тверде і соковите. Завдяки щільній текстурі з’їдене яблуко, морква або черешки селери, по-перше, подібно до зубної щітки видалять їжу, що застрягла між зубами, й очистять їх від нальоту, по-друге, насичений аромат фруктів і овочів освіжить подих.
2. Пожуйте ароматні трави
Якщо під рукою немає жувальної гумки (до речі, краще вибрати з ксилітом), замінити її можуть ваші улюблені пряні трави: кріп, петрушка, базилік, м’ята, меліса. Ефірні олії, що містяться в них, мають насичений аромат, який позбавить, хоча б тимчасово, неприємного запаху. Наприклад, якщо ви в ресторані і поцілунок ось-ось станеться. Також активні ефірні олії містяться в цедрі цитрусових, кавових зернах, хвої, спеціях, наприклад, гвоздиці, — візьміть на замітку.
3. Почистіть язик
На думку стоматологів, одним із головних джерел неприємного запаху з рота є наліт на язиці. У ротовій порожнині та на язиці можуть жити різні анаеробні бактерії, які й виділяють сірчистий запах, і що більший наліт, то сильніше вони пахнуть. Почистити язик можна за допомогою зворотного боку зубної щітки з ребристою поверхнею, спеціальним скребком для язика або навіть звичайною чайною ложкою.
4. Прополощіть рот
Ці бактерії, що мешкають у роті, бояться кисню і зміни pH-рівня в ротовій порожнині. Тому ще один ефективний метод боротьби з ними — гарненько, в кілька заходів, прополоскати рот і горло розчином солі та/або соди. Ці речовини мають чудові антибактеріальні властивості, змінюють рівень кислотності (pH) і стимулюють вироблення слини. Досить розвести 1-2 чайні ложки солі та/або соди в склянці теплої води.
5. Випийте води
У цьому разі йдеться не про полоскання ротової порожнини, а про профілактику зневоднення. Дефіцит рідини в організмі може призвести до зниження вироблення слини, від чого може з’явитися і запах з рота. Слина має антибактеріальні та протигрибкові властивості, допомагає розщеплювати їжу вже під час жування й очищає зуби від залишків продуктів. Чим більше слини виробляється — тим менше шансів у бактерій на процвітання.
6. Використовуйте активоване вугілля
Ще один помічник у боротьбі за чистоту зубів і свіжість подиху, як не дивно, — активоване вугілля. Можна розжувати кілька таблеток або подрібнити їх заздалегідь і почистити таким порошком зуби за допомогою щітки. Активоване вугілля адсорбує бактерії та сліди їхньої життєдіяльності й залишить відчуття ідеальної чистоти в роті. Тільки не забудьте гарненько прополоскати рот після такого чищення.
7. Почистіть зуби
Мабуть, найперевіреніший спосіб освіжити подих — почистити зуби за допомогою зубної щітки і пасти. Якісна паста не тільки очистить наліт із зубів і залишить відчуття свіжості, а й «працюватиме» ще кілька годин після гігієнічної процедури.