Источник: Shutterstock
Наблюдатели последних модных направлений не сомневаются: здесь зарождается новый фитнес-тренд — тренировки с собакой. Не дрессировка собаки, а совместная тренировка, когда животное считается полноправным партнером, выполняет процедуры и дополнительно мотивирует собственного дрессировщика прилагать усилия. На выбор предлагается более десяти видов активности, поэтому каждый имеет возможность выбрать форму тренировок для самого разного случая, погоды или настроения.
Дождь и ветер? Время для тренировки дома. У поклонников аэробики были VHS-кассеты с упражнениями Джейн Фонды, любители собак могут заниматься фитнесом и в тоже время веселиться под диктовку «собачьих» тренеров, выпускающих DVD-диски. Круговая тренировка всего тела, силовые тренировки, йога — все, что вам нравится. И это все в компании четвероногой собаки. Это важно! Исследования показали, что спортивные занятия с партнером увеличивают мотивацию и вероятность того, что вы будете придерживаться решения «я займусь спортом».
Источник: Pixbulls
Процедуры в помещении — это скорее вспомогательный план и вариант для ленивых людей, так как лучше всего двигаться на чистом воздухе. Любой дрессировщик признает, что собака будет вести себя намного лучше, если ей регулярно бросать вызов и бегать вокруг нее. Ежедневная прогулка — это необходимый минимум. Придаёте ли вы немалую значимость спорту? Выберите бег. Собака — идеальный партнер: она быстра, вынослива и полна энергии. Как только ваш воспитанник привыкнет к утренней пробежке, вы сможете с решительностью распрощаться с будильником. В течении определенного времени вы почувствуете касание мокрого собачьего носа, независимо от погодных условий на улице. Вот это мотивация! Если вы все таки захотели отправиться на пробежку (как вариант, на велосипеде или роликах) с собакой у ваших ног, помните несколько установленных правил:
— перед началом занятий посоветуйтесь с ветеринаром (всегда полезно убедиться в отсутствии противопоказаний к интенсивным тренировкам)
— посмотрите очень внимательно на породу: некоторые собаки лучше приспособленые к бегу на длинные дистанции, чем другие; если с вами небольшая собака, лучше обойтись прогулками
— не давите на себя, вы должны привыкнуть к нагрузкам понемногу
— берегите лапы — не любая поверхность подойдет для бега; вас защищает ваша обувь, собака может налететь на школу или иголку из древесины
— не забудьте обеспечить водой себя и собственного четвероногого партнера.
Источник: Shutterstock
Если вы не можете включить постоянные физические процедуры в собственный повседневный график, когда вам регулярно не хватает мотивации — выберите специализированный лагерь. Два-три дня бега по пересеченной местности, преодоления преград, подъема по лестницам и (нечаянно) валяния в грязи сделают чудеса с вашей физической формой и, может быть, убедят вас постоянно двигаться. Такие лагеря с активным участием домашних собак становятся очень и очень популярными на западе. Правильно обученные тренеры помогают работать над физической формой как людей, так и животных. Также, они смотрят на содержание тарелки и миски собаки — знания о здоровом питании также важны. Под управлением квалифицированных инструкторов вы также можете заняться серфингом, скалолазанием или каякингом. И это все в паре с вашим любимым питомцем.
Хозяева собак чаще постоянно занимаются спортом и имеют более крепкое здоровье, чем люди, которые не имеют собак. В новом исследовании Мичиганского государственного университета сообщается, что люди, которые имеют собачьих компаньонов, на 34% чаще выполняют предлагаемые для здоровья 150 минут физ. упражнений на протяжении недели, чем хозяева остальных домашних четвероногих или те, у кого совсем нет питомцев. Преимущества спортивных занятий с собакой? Увеличение уровня эндорфинов и уменьшение уровня стресса. Не нужно недооценивать. Тренировка с собакой — это не только компания друга, но и добавочная мотивация для тех, кто не интересуется физической активностью. Когда нибудь эта тенденция наступит. Не хотите ждать? Выйдите сегодня на пробежку с собственным питомцем.