Кухня Японии считается уникальной и яркой. Она привлекает большим разнообразием ингредиентов, начинок и цветов, а также позволяет кулинарам реализовать почти все свои кулинарные фантазии. Прошли те времена, когда японская кухня была знакома только опытным гурманам, активным туристам и ценителям восточной культуры. Сегодня по всему миру существует множество ресторанов, предлагающих гостям блюда японской кухни, в частности, суши и роллы, так как именно они являются самыми яркими ее представителями. Они стали настолько популярными, что даже меняют гастрономические привычки некоторых людей. В последнее время, например, приобретает популярность суши-диета. Команда KAIFUI SUSHI решила разобраться в этом вопросе и рассказывает все, что нужно знать о суши-диете. Начнём!
Эффективность суши-диеты
Ни для кого не секрет, что жители Японии — настоящие долгожители и по праву занимают лидирующую позицию по средней продолжительности жизни среди всех стран нашей планеты. Наверняка рацион сыграл в этом не последнюю роль, а значит нам есть чему поучится у японцев, точнее у их национальной кухни. Обычно японцы едят рис и морепродукты — они входят в состав большинства блюд местной кухни. Поэтому им даже нет смысла применять суши-диету, ведь они и так ее применяют еще с детства. К тому же, японцы точно знают, что эффективная диета далеко не всегда связана с безвкусным питанием и разнообразными пищевыми ограничениями. Сегодня Вы можете легко и с удовольствием похудеть, употребляя при этом вкусные блюда, например суши и роллы.
Прежде всего, стоит отметить, что суши — это продукт с маленьким количеством калорий, который при этом надолго насыщает и обогащает наш организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Диетологи утверждают, что умеренное употребление суши позволяет сбросить 2-4 лишних килограмма в неделю. Дополнительным плюсом является то, что при такой диете Вам не придется истощать свой организм голоданием и тому подобное, наоборот, ешьте вкусные и полезные блюда и наблюдайте за результатами.
Еще одним приятным бонусом такой диеты является употребление нежирной рыбы, входящей в состав суши и роллов. Она богата полезными веществами, но не тяжела и при этом питательна для нашего желудка. Рис, покрывающий рыбу, выведет из организма все лишние шлаки. И напоследок, одно важное преимущество суши-диеты — разнообразие начинок и способов приготовления. Роллы, нигири, даже целые сеты — все, что пожелаете!
Немного математики
Один ролл включает в себя около 70-90 килокалорий (в зависимости от состава блюда). Это достаточно немного, но пусть это вас не обманывает — такая калорийность совсем не означает, что блюдо не полезно. В этом и кроется главный секрет суши-диеты — невероятно вкусные и легкие блюда, заряжающие нас энергией на целый день. Если сравнивать суши с другими продуктами, например печеньем, то увидим, что два блюда содержат в себе примерно одинаковое количество калорий, но если мы говорим о сытности, то суши уверенно вырываются вперед.
Если вы решили попробовать эффективность суши-диеты на себе, то для начала следует рассчитать калории и создать для себя меню на неделю. Даже одного раза во многих случаях, по словам диетологов, будет достаточно, чтобы почувствовать результат. В сутки разрешается употреблять не более 15-20 суши или роллов, ведь злоупотреблять ими тоже не следует. Например, на завтрак вы можете съесть роллы с и лососем, на обед подойдут роллы с тунцем, а на ужин — салат из овощей и водорослей. Если в течение дня вы проголодаетесь, то разрешается перекусить роллами, но в небольшом количестве.
Итак, суши-диета — это лучший способ доказать себе, что полезные блюда могут быть еще и вкусными! Однако ко всему следует подходить с умом, а также заказывать суши и роллы только в проверенных заведениях, гарантирующих качество своих услуг. Кайфуй Суши https://kaifui.com/zaporizhzhya/ Запорожье — это традиционные японские суши по аутентичным рецептам из экологических продуктов, приготовленные руками настоящих мастеров своего дела. Ешьте правильно и с удовольствием!
KAIFUI SUSHI — с нами даже диета становится вкуснее!